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LEVEL UP. 
Entdecke deinen Körper neu, stelle dich Herausforderungen & wachse über dich hinaus und erreiche deine ganz persönlichen Ziele!

your STRENGTH

Spüre die Vorteile unseres Ganzkörpertrainings. Bereits nach den ersten Lektionen wirst du dein Muskelaufbau spüren!

your CONFIDENCE

Rund um die Welt entdecken Frauen (und Männer) die Vorteile von unserem Sport. Freue dich auf ein Training und deine Erfolgsmomente, die nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstvertrauen stärken!

your FLEXIBILITY.

Wie vielseitig unser Training ist, merkst du auch in deiner Flexibilität. Schritt für Schritt fördern wir deine Beweglichkeit.

your
PASSION

LEIDENSCHAFT wird bei uns gross geschrieben! Wir sind passioniert & lieben unseren Sport. Und wir freuen uns, dich mit unserer Begeisterung anzustecken. 

your
MOBILITY.

Wenn wir eine gute Mobilität haben, fühlen wir uns gut & agil. Wir legen Wert auf ein gesundes & aufbauendes Training, deshalb achten wir darauf, dass sich dein Bewegungsumfang (ROM) vergrössert und du Kraft aus verschiedenen Positionen aufbauen kannst. 

your HAPPINESS.

Regelmässige Bewegung erhöht das körperliche und seelische Wohlgefühl und bildet einen tollen Ausgleich zum Alltag - das schafft Freude! Zusammen Spass haben, sich gegenseitig unterstützen, Freudenmomente teilen und einfach eine gute Zeit haben, das tut uns allen gut!

FAQ

Warum FLOW.?

"Zustand höchster Konzentration und völliger Versunkenheit in eine Tätigkeit"

Wir legen wert auf qualitativ hochwertigen Polefitness und Aerial Hoop Unterricht. Dabei achten wir auf einen fundierten Aufbau der Muskulatur, die korrekte Ausführung, sowie auch die Ästhetik und den Ausdruck. Tänzerische Elemente und Kombos - ganz im Sinne vom Begriff "FLOW." werden im Training miteinbezogen und runden das Training ab. Persönlichkeit liegt uns am Herzen. Durch die kleinen Gruppengrössen profitierst du von individueller Begleitung in deiner Entwicklung. In einem freundschaftlichen und herzlichen Umfeld heissen wir dich Willkommen und freuen uns auf dich!

 

Ich denke ich habe zu wenig Kraft. Gibt es Voraussetzungen?

Alle sportgesunden Frauen (und auch Männer) können mit dem Polefitness & Aerial Hoop Training starten. Die Kraft die du brauchst, wirst du Schritt für Schritt aufbauen. Wir zeigen dir den Weg! Bereits nach den ersten Lektionen wirst du Fortschritte in deiner Kraft, Flexibilität etc. bemerken.

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Wie ist der Unterricht aufgebaut?

Polefitness: In den Beginnerlevel liegt der Fokus im Aufbau der Muskulatur. Wir üben insbesondere Drehfiguren, Haltefiguren und einfache Spins an der statischen und an der spinning (drehenden) Polestange. Sobald du die notwendige Kraft aufgebaut hast, wirst du den "Invert" lernen. Das heisst, es geht kopfüber! Du lernst kontinuierlich neue Figuren, Spins und Kombinationen. Flips und Drops folgen anschliessend im Advanced- und und Masterlevel.

Was erwartet mich in der ersten Lektion? Was soll ich mitbringen?

Wir empfangen dich in unserem Studio und zeigen dir wo du dich umziehen kannst. Die Lektion startet mit einem Warm-up, gefolgt vom Training und einem Cool-down. Unsere Instruktorinnen werden dich gerne durch die Stunde begleiten und dir alle Fragen beantworten. Viel Spass!


Polefitness Beginner: Bringe kurze Hosen, ein ärmelloses Top, ein Handtuch und ein Getränk mit.

Aerial Hoop: Bringe Loggins, ein T-Shirt, ein Handtuch und ein Getränk mit.  

Bitte lege während deines Trainings sämtlichen Schmuck ab. Wir empfehlen am Vorabend und gleichen Tag keine Bodylotion o.Ä. zu benutzen, es wird sonst ziemlich rutschig.

In welcher Sprache wird unterrichtet?

In which language do you teach?

 

Wir unterrichten in deutsch und auf Wunsch in englisch.

We teach in german, but we're also happy to switch to english if needed.

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Ich habe mehr Fragen!

Gerne beantworten wir dir alles was du wissen möchtest. Nimm über das untenstehende Formular Kontakt mit uns auf. Wir melden uns schnellst möglich dir!

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