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First steps - deine Schnupperlektion

This is the beginning of anything you want!

1 - first things first

Der erste Schritt ist oftmals der schwierigste. Nun bei uns, ist's eigentlich nur ein Mausklick. 

No worries - Ausprobieren! Verlieren kannst du nichts. Die Schnupperstunde ist gratis & wir freuen uns dir unsere Welt etwas näher zu bringen. Ganz unverbindlich.

3 - Ankommen & get ready

Komme gerne 5-10min vor dem Unterricht im Studio an, damit du dich einfinden kannst & wir dir alles zeigen können. 

5 - You did it!

Nach dem Training steht dir deine Instruktorin gerne für weitere Informationen zur Verfügung. Stelle alle offenen Fragen, wenn du an unseren Angeboten interessiert bist. Wir lieben es dir mehr über unsere Leidenschaft zu erzählen. Gerne stehen wir dir auch nach deinem Training jederzeit zur Verfügung.

2 - Tasche packen

So viel zum Mitnehmen gibt's eigentlich gar nicht. Vor Ort hat es eine Umkleidekabine, in der du dich umziehen kannst. 

Für Polefitness: Bringe kurze Hosen, ein ärmelloses Top, ein Handtüechli und ein Getränk mit. 
Für Aerial Hoop: Bringe lange Trainerhosen/Leggins, ein T-Shirt, ein Händtüechli und ein Getränk mit.

4 - Ready, set, go!

Unsere Instruktorin begrüsst dich im Studio, zeigt dir alles & lernt dich etwas kennen um dich perfekt durch deine erste Lektion begleiten zu können. 

Warm-up, Training, Cool-Down, das alles gehört dazu und du lernst deine ersten Spins, Tricks & Holds an der Pole. Vielleicht merkst du jetzt, dass einiges einfacher ist, als du dir vorgestellt hast. Vielleicht brauchst du noch weitere Wiederholungen. Das ist okay & gehört dazu. Das wichtigste? Es soll Spass & Freude bereiten. 

6 - Do you want more? - We got you!

Do you want more? We got you!

Um deinen Start etwas zu versüssen bieten wir für die ersten 4 Lektionen einen  "Trial-Pass" an. Dieser ist ideal für Neuankömmlinge welche noch etwas länger in in unserer akrobatische Welt hineinschnuppern wollen, ohne sich direkt für eine längere Zeit zum Training anzumelden.

 

Finde alle unsere Memberships und Angebote hier:

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"Warum FLOW.?"
 

"Zustand höchster Konzentration un völliger Versunkenheit in eine Tätigkeit"

 

Wir legen wert auf qualitativ hochwertigen Polefitness und Aerial Hoop Unterricht. Dabei achten wir auf einen fundierten Aufbau der Muskulatur, die korrekte Ausführung, sowie auch die Ästhetik und den Ausdruck. Tänzerische Elemente und Kombos - ganz im Sinne vom Begriff "FLOW." werden im Training miteinbezogen und runden das Training ab. 

"In welcher Sprache wird unterrichtet?

In which language do you teach?"

 

Wir unterrichten in deutsch und auf Wunsch in englisch.

We teach in german, but we're also happy to switch to english if needed.

"Ich denke ich habe zu wenig Kraft. Gibt es Voraussetzungen?"

 

Alle sportgesunden Frauen (und auch Männer) können mit dem Polefitness & Aerial Hoop Training starten. Die Kraft die du brauchst, wirst du Schritt für Schritt aufbauen. Wir zeigen dir den Weg! Bereits nach den ersten Lektionen wirst du Fortschritte in deiner Kraft, Flexibilität etc. bemerken.

"Wie ist der Unterricht aufgebaut?"

Polefitness: In den Beginnerlevel liegt der Fokus im Aufbau der Muskulatur. Wir üben insbesondere Drehfiguren, Haltefiguren und einfache Spins an der statischen und an der spinning (drehenden) Polestange. Sobald du die notwendige Kraft aufgebaut hast, wirst du den "Invert" lernen. Das heisst, es geht kopfüber! Du lernst kontinuierlich neue Figuren, Spins und Kombinationen. Flips und Drops folgen anschliessend im Advanced- und und Masterlevel.

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